Perante a previsão de temperaturas elevadas, a Unidade Local de Saúde da Região de Leiria recomenda a adoção de medidas de prevenção para reduzir os riscos associados ao calor extremo.
As temperaturas muito elevadas podem ter impactos significativos na saúde, sobretudo em grupos mais vulneráveis, como pessoas idosas, crianças, doentes crónicos, trabalhadores expostos ao sol e pessoas que realizam atividade física ao ar livre.
Medidas de proteção recomendadas
- Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo na ausência de sensação de sede;
- Permaneça, sempre que possível, em locais frescos, sombreados e bem ventilados;
- Utilize roupa leve, de cores claras, chapéu e protetor solar adequado;
- Evite a exposição direta ao sol entre as 11h00 e as 17h00;
- Reduza os esforços físicos durante os períodos de maior calor;
- Mantenha especial atenção a familiares, vizinhos e amigos que possam estar mais vulneráveis aos efeitos das altas temperaturas.
Sinais de alerta
Esteja atento ao aparecimento de sintomas associados ao calor, nomeadamente:
- Tonturas;
- Dor de cabeça;
- Náuseas ou vómitos;
- Cãibras musculares;
- Fraqueza intensa ou sensação de desmaio.
Perante estes sinais, procure um local fresco, hidrate-se e, se necessário, contacte os serviços de saúde.
Em caso de necessidade
- SNS 24: 808 24 24 24
- Emergência médica: 112
A proteção da saúde durante períodos de calor extremo depende da adoção de medidas simples, mas eficazes. Cuidar de si e estar atento às pessoas mais vulneráveis pode fazer a diferença.
