A ocorrência de temperaturas elevadas pode representar um risco significativo para a saúde, especialmente para grupos mais vulneráveis, como pessoas idosas, crianças, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores expostos ao calor e à radiação solar e cidadãos que praticam atividade física ao ar livre.
Neste contexto, a Unidade Local de Saúde da Região de Leiria recomenda a adoção de medidas preventivas que contribuam para minimizar os efeitos do calor extremo.
Recomendações
Para reduzir o risco de problemas de saúde associados às altas temperaturas, deverá:
- Beber água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
- Permanecer em locais frescos, sombreados e bem ventilados;
- Utilizar roupa leve e confortável, bem como protetor solar adequado;
- Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h00 e as 17h00;
- Acompanhar e apoiar familiares, vizinhos e amigos que possam estar mais vulneráveis aos efeitos do calor.
Sinais de alerta
É importante estar atento a sintomas que podem indicar problemas relacionados com a exposição ao calor, nomeadamente:
- Tonturas;
- Dor de cabeça;
- Náuseas;
- Cãibras musculares;
- Sensação de fraqueza ou desmaio.
Perante o aparecimento destes sinais, procure um local fresco, reforce a hidratação e contacte os serviços de saúde se os sintomas persistirem ou agravarem.
Contactos úteis
SNS 24
808 24 24 24
Emergência Médica
112
A prevenção é fundamental para proteger a saúde durante os períodos de calor extremo. A adoção de comportamentos adequados e a atenção às pessoas mais vulneráveis podem contribuir para evitar situações de risco e proteger a comunidade.