Com a subida significativa das temperaturas, o Departamento de Saúde Pública da ULS Região de Leiria alerta para a importância de adotar medidas de prevenção, especialmente junto dos grupos mais vulneráveis: idosos, crianças, grávidas e doentes crónicos.
Recomendações essenciais para os dias de maior calor:
- Hidratação e ambientes frescos
- Beba água regularmente, mesmo sem sede.
- Permaneça em locais frescos e arejados
Proteção solar
- Evite a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h.
- Utilize protetor solar FPS 30 ou superior e reaplique de 2 em 2 horas.
- Vestuário adequado e atividade física
- Use roupa leve, larga e de cores claras.
- Utilize chapéu e óculos de sol com proteção UV.
- Evite atividades físicas intensas ao ar livre nas horas de maior calor.
Viagens de carro
- Prefira viajar nas horas menos quentes do dia.
- Nunca permaneça dentro de veículos estacionados ao sol.
Cuidados com grupos de risco
- Redobre a atenção com crianças, idosos, grávidas, doentes crónicos e trabalhadores expostos ao calor.
- Garanta que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos.
- Os bebés com menos de 6 meses não devem ser expostos ao sol.
Proteja-se e cuide de quem mais precisa. Pequenos gestos podem prevenir situações graves relacionadas com o calor.